Aktywny senior – to propozycja zajęć w wodzie dla osób starszych dostosowanych do możliwości uczestników. Proponujemy specjalnie dobrane ćwiczenia wykonywane przy muzyce w spokojnym tempie. Efekty zajęć to:
- poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej,
- poprawa ruchomości stawów,
- wzmocnienie poszczególnych partii mięśni,
- odciążenie kręgosłupa,
- przeciwdziałanie osteoporozie,
przeciwdziałanie chorobom naczyniowo-sercowym.
Oprócz zalet zdrowotnych zajęcia odprężają, relaksują i poprawiają samopoczucie.
Najnowsze komentarze