OFERTA ZAJĘĆ FITNESS

ZDROWY KRĘGOSŁUP – Grupowe zajęcia obejmujące ćwiczenia skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz profilaktyce bólów pleców.  

FULL BODY WORKOUT –  Grupowy trening wzmacniający wszystkie partie mięśniowe, zwiększający siłę, poprawiający sylwetkę oraz mobilność. Łączy elementy treningu siłowego i funkcjonalnego, zapewniając harmonijny rozwój całej sylwetki.

STEPY – grupowe zajęcia aerobowe typu cardio.  Rodzaj zajęć wzmacniających i modelujących sylwetkę z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tłuszczu oraz poprawę kondycji fizycznej. W czasie ćwiczeń znaczącej poprawie ulega również układ wydolnościowy.

FITNESS DANCE –  grupowe zajęcia łączące taniec i fitness. Trening równomiernie angażuje wszystkie mięśnie ciała, co w rezultacie idealnie wpływa na modelowanie sylwetki. Trening poprawia sprawność ruchową i koordynację oraz sprzyja wzmocnieniu stawów. Wysoki stopień intensywności ćwiczeń sprawia, że poprawia się także wytrzymałość i kondycja. 

BRZUCH – UDA – POŚLADKI – grupowe zajęcia obejmujące trening modelujący skupiający się na rzeźbieniu brzucha oraz dolnych partii ciała takich jak uda, pośladki.  

PILATESS – Ćwiczenia wzmacniające  zarówno mięśnie nóg, pośladków jak i mięśnie brzucha, mięśnie głębokie i zwiększą stabilność stawów. Mogą je wykonywać osoby z nadwagą, otyłością, chorobą zwyrodnieniową stawów a także osoby zdrowe, chcące poprawić sprawność swojego ciała i zwiększyć świadomość napięcia mięśniowego.

TRENING OBWODOWY – to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio.  Trening ten wyróżnia się wysoką intensywnością, który skupia się na krótkich, intensywnych jednostkach treningowych, w trakcie których wykonywane są różnorodne ćwiczenia obwodowe, angażujące wiele partii mięśniowych.